В эфире программы "О самом главном", транслируемой на канале "Россия 1", врач-реабилитолог Сергей Агапкин поделился рекомендацией, как улучшить процесс засыпания. Выпуск с советами эксперта можно найти на сервисе "Смотрим". Агапкин объяснил, что для облегчения засыпания стоит каждый вечер выполнять определенный расслабляющий ритуал.

Вечер — это время, когда человек должен перейти в режим покоя. Однако не у всех это переключение происходит мгновенно,

— отметил доктор. Среди предложенных Агапкиным способов был прием ванны с морской солью, использование аромамасел или спокойная прогулка перед сном. Он указал на важность того, чтобы выбранные действия способствовали расслаблению.

Ранее же, биолог Екатерина Баранова озвучила менее очевидную рекомендацию для борьбы с бессонницей, советуя убирать цветы из спальни. По ее словам, ночью цветы выделяют углекислый газ, избыточная концентрация которого может привести к головным болям.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.