Валерия Серазетдинова, врач-психиатр, психотерапевт и заведующая отделением психиатрии в Институте мозга человека им. Н.П. Бехтеревой РАН, дала советы по преодолению выгорания на работе. В интервью с порталом kp.ru она подчеркнула, что важно своевременно распознавать признаки эмоционального выгорания и использовать методы саморегуляции.

Серазетдинова предложила такие техники, как дыхательные упражнения, расслабление мышц и медитация для борьбы с напряжением. Специалист подчеркнула значимость установления внутреннего диалога для определения основных причин выгорания.

Чтобы уменьшить стресс, психиатр советует разнообразить задачи, делать перерывы и избегать переработок.

Ранее, социальный психолог Алексей Рощин в беседе с НСН уточнил, что некоторые люди испытывают скуку по работе во время отпуска из-за незнания, как проводить свободное время.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.