Врач-терапевт из Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области, Сабина Дельманова, рекомендовала употреблять от пяти до шести мандаринов в день, равномерно распределяя этот объем на протяжении суток.

Согласно ее словам, для взрослого человека прием такого количества мандаринов в течение дня предпочтителен, нежели одномоментное их употребление.

Она также напомнила, что чем слаще мандарин, тем больше в нем содержание сахара и выше его гликемический индекс, что требует уменьшения порции. Особое внимание следует уделить сочетанию цитрусовых с другими продуктами и избегать их одновременного употребления с жирами и белками, такими как мясо, рыба и птица.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.