Для обеспечения безопасного восстановления после застолья рекомендуется придерживаться принципов "щадящего питания", а также вводить умеренные физические нагрузки и восстанавливать водный баланс, сообщил РИА Новости кандидат медицинских наук Олег Морунов, являющийся ассистентом кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Министерства здравоохранения Российской Федерации.

"Начните с восстановления водного баланса: употребляйте чистую, теплую воду небольшими глотками. Также подойдут несладкие компоты из сухофруктов или настои шиповника", - отметил Морунов.

Кроме того, он подчеркнул необходимость придерживаться "щадящего питания". После праздников следует избегать употребления жареных, острых и копченых продуктов.

"Основой рациона должно стать овсяное и рисовое блюдо, приготовленные на воде. Включите в питание умеренное количество овощей и фруктов, а также нежирные кефир и творог", - посоветовал Морунов.

Также значительное внимание следует уделять умеренным физическим нагрузкам, таким как пешие прогулки на свежем воздухе и легкие тренировки. Медик обратил внимание на то, что голодание после застолья недопустимо, так как это создает дополнительный стресс для организма. Он также предостерег от самостоятельного применения "детокс" добавок без консультации специалиста.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.