В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале врач и телеведущая Елена Малышева совместно с офтальмологом Михаилом Коноваловым обсудили важное условие для обеспечения качественного сна. Советы, предоставленные специалистами, доступны на официальном сайте канала.

Михаил Коновалов сообщил, что научные исследования показывают: излучение синего спектра, поступающее от экранов электронных устройств, таких как компьютеры и смартфоны, препятствует выработке гормона сна — мелатонина.

Елена Малышева отметила, что стоит исключить из спальни все приборы, излучающие такой свет.

Основное условие для хорошего сна — отключить зрительные анализаторы, то есть постараться освободиться от активности глаз, рекомендовала она жителям России.

В дополнение стоит упомянуть, что ранее врач-реабилитолог Сергей Агапкин указал на распространённую ошибку — использование берушей во время сна, настоятельно не советуя следовать этой практике.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.