Врач-косметолог и нутрициолог Дарья Тесленко поделилась информацией о продуктах, способствующих поддержанию здорового состояния кожи. В беседе с «Вечерней Москвой» она отметила, что употребление овощей, фруктов и цельнозерновых изделий способствует не только улучшению состояния кожи, но и нормализации функций кишечника, балансу уровня эстрогенов и стабильности настроения.

Тесленко также акцентировала внимание на продуктах, содержащих фитоэстрогены, таких как чечевица и семена льна, которые оказывают благоприятное влияние на организм. По ее словам, крестоцветные овощи, к числу которых относятся цветная капуста, брокколи и брюссельская капуста, способны снижать уровень эстрогенов, что нередко связано с кожными проблемами. Кроме того, данные продукты богаты фолиевой кислотой, дефицит которой может проявляться через ломкость волос и ногтей, а также воспалительные процессы на коже.

Тем не менее, Тесленко советует ограничить потребление:

• сладостей,
• закусок,
• полуфабрикатов,

так как они могут способствовать развитию вредных пищевых привычек и приводить к инсулинорезистентности.

Ранее дерматолог, онкодерматолог и косметолог Екатерина Вертиева предупредила, что использование просроченной косметики способно усугубить такие кожные заболевания, как дерматиты и экзема.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.