Согласно мнению врача общей практики Андрея Кондрахина, необходимость проходить ежедневно 10 тысяч шагов отсутствует.

Как пояснил Кондрахин в интервью изданию «Абзац», стандарт, который подходит каждому человеку, не может быть универсальным. В общении с журналистами, врач подчеркнул важность правильного распределения анаэробной нагрузки для достижения оздоровительных результатов. Ежедневное выполнение нормы в 10 тысяч шагов может быть даже вредным, особенно для людей, страдающих избыточным весом или заболеваниями опорно-двигательной системы. Кондрахин добавил, что оптимальная нагрузка — это 40 минут интенсивной ходьбы ежедневно. При этом темп должен быть достаточно быстрым, как будто вы участвуете в беге, будто кто-то за вами гонится. Этот метод, по мнению эксперта, более эффективен в борьбе с гиподинамией по сравнению с популярным мифом о 10 тысячах шагов.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.