Антон Казанцев, врач-офтальмолог, обратил внимание на риск снижения качества зрения у людей, которые проводят за компьютером более двух часов в день. Это связано с режимом хронического перенапряжения глаз. Чтобы снизить нагрузку, специалист советует использовать технику 20-20-20.

Простота этого упражнения для глаз позволяет легко выполнять его в повседневной жизни: каждые 20 минут отводите взгляд от экрана и фокусируйтесь 20 секунд на объекте, удаленном на 20 метров. Такая практика способствует снижению утомляемости глаз и уменьшает вероятность развития близорукости, особенно у детей и офисных сотрудников. Помимо этого, при работе на компьютере важно обращать внимание на частоту морганий.

Казанцев предлагает дополнительную методику: установите напоминание, чтобы каждый час выполнять 10-15 медленных и полных морганий. Это помогает восстановлению слёзной пленки и предотвращает возникновение дискомфорта.

Ранее другой специалист указал на неожиданные факторы, которые могут привести к резкой потере зрения на пляже. Также отмечено, что жители крупных городов чаще сталкиваются с проблемами зрения, в том числе с пресбиопией.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.