Чтобы сохранить здоровье голоса, специалисты рекомендуют ограничивать продолжительность разговора до 20 часов в неделю, равномерно распределяя голосовую нагрузку в течение дня и недели. Необходимо делать перерывы в 30 минут после каждых двух часов непрерывной вокальной активности. Такие советы дала Светлана Романенко, ведущий научный сотрудник отдела микрохирургии гортани и фониатрии НИКИО им. Л.И. Свержевского столичного департамента здравоохранения, в интервью РИА Новости, приуроченном к Всемирному дню голоса, отмечаемому 16 апреля.

По словам Романенко, для защиты голосовых складок от перенапряжения важно соблюдать баланс в голосовых нагрузках. Кроме того, рекомендуется избегать громких криков и пения, особенно если навыки неправильны, и контролировать интенсивность использования голоса.

Особенно высокие риски связаны с профессиями, где голос является основным инструментом работы. В эту группу входят:

• певцы,
• преподаватели,
• дикторы,
• менеджеры, которые постоянно подвергаются усиленной голосовой нагрузке.

Для них, помимо общих рекомендаций, предотвращению возможных заболеваний гортани поспособствует обучение правильным техникам голосоведения с помощью специалистов, таких как:

• педагоги по технике речи,
• вокалу
• или фонопеды.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.