Врач Амир Хан назвал пять продуктов, которые помогут сделать волосы здоровыми и густыми.

В первую очередь это яйца, богатые белком, биотином, кератином, цинком и селеном.

Во вторую — ягоды, содержащие витамин С для выработки коллагена и антиоксиданты для защиты волос от повреждений, пишет «Росбалт».

Кроме того, полезны для волос темно-зеленые листовые овощи, богатые витаминами A, C, E и K, железом и кальцием.

Питают волосы и кожу головы кислоты омега-3, которые содержатся в жирной рыбе, отметил специалист.

Также он рекомендовал есть грецкие орехи и семена льна, богатые белком, витаминами E и B и жирными кислотами омега-3.

По словам врача, важно пить достаточное количество воды, чтобы волосы были увлажненными.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.