Алина Костенко, являющаяся врачом-эндокринологом Федерального научно-клинического центра ФМБА России, сообщила о симптомах дефицита витамина D. По ее словам, к недостатку этого витамина в организме могут приводить такие состояния, как постоянное чувство усталости, частые случаи острых респираторных вирусных инфекций, нарушения сна, ломкость ногтей, выпадение волос и сухость кожи. Именно эти признаки, как заметила специалист в беседе с изданием «Вести Подмосковья», часто указывают на нехватку витамина D.

Кроме того, доктор Костенко подчеркнула важность витамина D для организма, подчеркнув его роль в усвоении кальция и фосфора, поддержании костной плотности, мышечного тонуса и регулировании артериального давления.

Эксперт также рекомендовала проводить не менее 15 минут на солнце ежедневно для обеспечения суточной нормы этого витамина.

Ранее Полина Лепилова, врач-невролог из компании «СберЗдоровье», предупредила о возможных негативных последствиях недостатка магния в организме.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.