Согласно информации от РИА Новости, доктор Эсаки Хаджимэ из Европейского медицинского центра (EMC), специалист в области превентивной и антивозрастной медицины, советует взрослым с обычным распорядком дня избегать дневного сна.

Однако, получасовой отдых возможен в том случае, если ночью человек не успевает спать от семи до восьми часов.

Доктор Хаджимэ подчеркнул, что лучше избегать дневного сна, особенно после обеда и приема пищи.

Однако в случае нехватки ночного сна дневной сон возможен, но его продолжительность не должна превышать 30 минут.

Важно отметить, что такой отдых рекомендуется организовывать до 17.00, чтобы он не помешал ночному сну.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.