Врач-терапевт и диетолог клиники «СМ-Клиника» Елена Устинова рассказала, что при умственной деятельности человек расходует до 100 килокалорий.

Существует мнение, что мозг требует значительных объемов энергии и калорий, что приводит к убеждению, будто люди, занимающиеся умственным трудом, обязательно худеют. Но это далеко не так,

— заявила она в интервью «Газете.Ru».

Медик пояснила, что при интенсивной умственной работе мозг дополнительно сжигает около 25 килокалорий в час. Общая энергозатрата организма при сидячем образе жизни составляет всего 50—75 килокалорий в час. Таким образом, даже при наиболее активной умственной деятельности, расход энергии не превышает 100 килокалорий.

Сравнивая с физической активностью, расход калорий значительно выше:

• например, быстрая ходьба со скоростью 5 км/ч сжигает примерно 250 килокалорий в час,
• а такие занятия, как активные танцы или лыжный спорт, могут расходовать до 600 килокалорий.

Ранее Наталья Савицкая, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Нижегородской области, объяснила, как правильно подобрать физическую активность, чтобы избежать вреда для здоровья.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.