Врач-гинеколог Екатерина Волкова предоставила рекомендации по питанию для тех, кто ощущает себя истощенным как выжатый лимон. В своем Telegram-канале она перечислила продукты, которые способствуют не только утолению голода, но и восстановлению энергии.

Екатерина Волкова в своем Telegram-канале предложила включить в рацион квашеную капусту. По её словам, этот продукт богат витамином C, ферментами и молочной кислотой, что помогает поддерживать лёгкость в животе. Доктор советует выбирать капусту без уксуса или готовить её самостоятельно.

Также врач отметила, что источниками энергии могут стать апельсины и сладкий перец, содержащие большое количество витамина C. Плюс ко всему, сладкий перец насыщен витамином A, калием и магнием.

Волкова рекомендовала уставшим людям акцентироваться на употреблении сезонных овощей, фруктов и ягод. Она подчеркнула, что лето дает прекрасную возможность пополнить витамины в организме естественным образом, и чем больше такие продукты на столе, тем лучше для повышения уровня энергии.

Ранее врач-гастроэнтеролог Светлана Ионова предостерегла пациентов с гастритом и язвенной болезнью желудка от употребления свежей капусты, объяснив, что содержащиеся в ней грубые волокна могут раздражать слизистую оболочку желудка.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.