Доктор Екатерина Дмитренко поделилась своими наблюдениями о влиянии сезонного аффективного расстройства на здоровье. По её словам, современный образ жизни, оторванный от естественных ритмов, нередко становится источником как психических, так и физических недугов. Эти утверждения она озвучила в интервью для ИА RuNews24.ru.

Дмитренко отмечает, что состояние может ухудшаться из-за чрезмерной зависимости от технологий и недостатка естественного освещения. Для смягчения последствий она рекомендует:

• использовать светотерапию,
• заниматься регулярными физическими упражнениями,
• следить за рационом, включая в него сезонные продукты.

Также она советует проводить больше времени на свежем воздухе и соблюдать режим сна.

«Создавайте гармонию между природными ритмами и современным образом жизни, это поможет легче перенести период смены сезонов», — подчеркнула врач.

Ранее социальный психолог Алексей Рощин в интервью с НСН высказал мнение, что продолжительное состояние депрессии может способствовать возникновению иных заболеваний.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.