По данным РИА Новости, Наталья Боровская, доцент Департамента клинической медицины Школы медицины и наук о жизни Дальневосточного федерального университета, подчеркивает, что детокс-диеты, включая джусинг, не должны применяться в течение длительного времени из-за потенциально опасных побочных эффектов для здоровья. Джусинг представляет собой диету, при которой в качестве замены обычной пищи используются свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Боровская объясняет, что джусинг должен ограничиваться короткими периодами. Длительное употребление может привести к недостатку незаменимых аминокислот и липидов, которые необходимы для поддержания структуры клеточных мембран.

Исследователь подчеркнула, что джусинг, или соковый детокс, не рекомендуется для долгосрочного похудения и должен быть ограничен сроком от одного до семи дней. Среди недостатков такого подхода она выделяет:

• отсутствие в соках белков и жиров, необходимых для нормальных метаболических процессов,
• уменьшение количества клетчатки, важной для регулярной работы кишечника,
• сахар и кислоты, присутствующие в соках, могут пагубно воздействовать на зубную эмаль и провоцировать развитие кариеса.

"Детокс-диеты могут представлять опасность, оказывая негативное влияние на уровень сахара в крови и вызывая дисбаланс электролитов", - продолжает Боровская. "Такие программы не признаются официальной медициной, так как организм имеет естественные механизмы очищения через печень, кишечник и почки".

Специалист настоятельно рекомендует консультироваться с врачом перед началом подобных диет. Она также отметила, что вегетарианство и веганство могут быть сопряжены с рисками недостатка железа и витаминов группы В, особенно В12.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.