Врач-терапевт Андрей Звонков в интервью Life.ru высказал сомнение в научной обоснованности идеи о необходимости прохождения 100 тысяч шагов в день для сохранения здоровья. Он отметил, что такая нагрузка является чрезмерной даже для физически крепких мужчин. Этот комментарий последовал за известием о ситуации, когда столичная блогерша, предпринявшая попытку пройти указанное количество шагов, была вынуждена обратиться за медицинской помощью.

Звонков подчеркнул, что за 12 часов древний марафонец пробежал такую дистанцию и погиб. Он уточнил, что даже 50 тысяч шагов, что примерно соответствует 30 километрам, являются значительным испытанием, подходящим для привычного к нагрузкам человека. Врач охарактеризовал тренд как неразумный и опасный, указав на важность учета физических возможностей каждого человека. Поэтому, как считает врач, занятия ходьбой должны быть сбалансированными и постепенными, с увеличением нагрузки в течение недели. Он подчеркнул, что даже установленная цель в 10 тысяч шагов в день может включать повседневные перемещения, такие как дорога на работу, походы в магазин и прогулки.

Звонков заявил, что норма для взрослого человека может составлять от 10 до 15 тысяч шагов ежедневно, что является безопасной и адекватной нагрузкой. Однако 100 тысяч шагов, по его словам, представляют собой чрезмерную и опасную нагрузку для организма.

Напоминаем, что московская блогерша, следуя тренду, пыталась пройти 100 тысяч шагов за день, преодолев дистанцию в 53 километра. Она готовилась к этому испытанию два месяца и встречала жаркую погоду в день попытки, но не смогла избежать проблем. После достижения отметки 20 тысяч шагов её самочувствие ухудшилось, что привело к необходимости вызывать врача.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.