Доктор медицинских наук и главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым в столичном департаменте здравоохранения, Андрей Тяжельников, в интервью РИА Новости предупредил о возможных негативных последствиях чрезмерного употребления бананов. Хотя этот фрукт сам по себе не является прямой причиной ожирения, бананы содержат в среднем около 27 грамм углеводов в одном плоде и обладают достаточной калорийностью. Тяжельников отметил, что их чрезмерное потребление, без должного баланса с другими элементами питания, может способствовать увеличению массы тела.

На фоне возможных специфических противопоказаний, даже у здоровых людей злоупотребление этим фруктом может вызывать неприятные проявления. Например, у людей с чувствительным организмом клетчатка, содержащаяся в бананах, способна провоцировать метеоризм. При низком содержании жиров и белков бананы дают всего лишь кратковременное ощущение сытости. Врач добавил, что вследствие этого уровень сахара снижается, что может приводить к возвращению голода и ощущению усталости.

Чтобы избежать подобных условий, Тяжельников рекомендовает сочетать бананы с продуктами, богатыми белком, такими как сыр или орехи.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.