Александр Умнов, медик и старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения, поделился рекомендациями по здоровому питанию. В интервью с Lenta.ru он выделил в качестве полезных пищевых продуктов:

• овощи,
• фрукты,
• зелень,
• бобовые культуры,
• цельнозерновые изделия,
• жирную рыбу,
• орехи и семена.

По утверждению врача, ключевыми принципами в рационе должны быть разнообразие и умеренность, так как даже самая полезная еда, употребляемая в избытке, может привести к увеличению веса. Специалист также подчеркнул, что стоит отдать предпочтение таким методам приготовления как тушение, запекание или варка на пару, вместо жарки во фритюре.

Екатерина Тетерникова, специалист по расстройствам пищевого поведения, в эфире радиостанции «Говорит Москва» объяснила:

Стремление к сладкому зачастую связано с нехваткой энергии, привычками, недостаточным сном или позитивными ассоциациями.

Она также отметила, что желание полакомиться сладким не всегда сигнализирует о глубокой психологической проблеме, иногда это способ поднять настроение или внести разнообразие в повседневную жизнь.

Ранее агроэксперт Илья Березнюк заверил, что покрытие из воска на яблоках не представляет угрозы для здоровья.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.