Осень является идеальным временем для поддержания физической активности и накопления энергии. Холодный воздух способствует более комфортным тренировкам, так как сердечно-сосудистая система работает менее напряженно, а общее физическое состояние организма улучшается. Об этом сообщает Life.ru со ссылкой на врача и эксперта Лаборатории «Гемотест» Александру Филёву, которая дала ценные советы для занятия спортом осенью.

Важнейшая роль в тренировках в этот сезон отводится правильному выбору спортивной одежды. Александра Филёва рекомендует использовать многослойный принцип.

1. Первый слой должен состоять из качественного термобелья для эффективного отвода влаги.
2. Второй слой служит для сохранения тепла, и в этой роли отлично подойдёт флисовая кофта.
3. Внешний, третий слой, обеспечивает защиту от неблагоприятных погодных условий, таких как ветер и дождь, и здесь незаменимой будет лёгкая куртка с мембранной структурой.

Такая система слоев позволяет регулировать теплообмен, обеспечивая возможность снять лишнюю одежду по мере необходимости.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.