82-летняя Эрика Ришко из Германии никогда не занималась спортом, будучи молодой, и начала тренироваться в спортзале, когда ей исполнилось 55 лет. Но, несмотря на это, она быстро обрела отличную физическую форму и теперь вдохновляет сотни тысяч людей на занятия фитнесом.

«Люди думают, что нельзя начать заниматься спортом после 40 или 50 лет или что пожилые люди предпочитают играть в теннис и гольф и не хотят ходить в спортзал. Но это не так», — говорит Эрика.

Сейчас пожилая спортсменка тренируется два раза в день по крайней мере три раза в неделю, и даже замена обоих коленей не уменьшила ее желание регулярно тягать железо в зале.

82-летняя Эрика Ришко.

© Соцсети

Когда в 2020 году Германия ввела карантин, Эрика начала заниматься спортом дома с помощью онлайн-тренировок в соцсетях. Вскоре дочь создала для нее учетную запись в TikTok, и она стала делиться фитнес-секретами с подписчиками, которых на канале женщины уже более 379 тысяч.

Помимо бодибилдинга, Эрика занимается пилатесом, TRX (упражнения с сопротивлением) и танцами, к которым с удовольствием присоединяется ее муж Дитер.

«Мы встретились в танцевальном зале. И даже спустя много-много лет мы продолжаем танцевать», — рассказала Эрика изданию The Epoch Times.

Эрика со своим мужем Дитером.

© Соцсети

Всем, кто мечтает о красивой фигуре и крепком здоровье, 82-летняя спортсменка советует по возможности заниматься с личным тренером и ходить в небольшие тренажерные залы, где не так много людей.

«Часто в таких залах предлагают более качественные услуги и дают больше возможностей для работы с тренером один на один. Очень важно регулярно заниматься с тренером. Таким образом вы сможете быстрее увидеть прогресс и, что более важно, не навредите себе», — рекомендует спортсменка.

Ранее ridus.ru писал про 105-летнюю бегунью, которая установила мировой рекорд на стометровке.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.