+0
Сохранить Сохранено 7
×

Восемь признаков того, что ваша работа за компьютером вызывает невроз


Восемь признаков того, что ваша работа за компьютером вызывает невроз

© freepik.com

Невроз может возникать у многих людей из-за хронического стресса, переутомления и других психологических факторов. Работа за компьютером, как ни странно, также может способствовать развитию этого недуга. Отсутствие физической активности, монотонность задач и постоянное визуальное напряжение — все это рано или поздно приводит к болезни. Журнал «Клео.ру» постарался разобраться с этим вопросом и выявил несколько признаков невроза из-за работы за компьютером.

Хроническая усталость

Постоянная усталость после хорошего и полноценного сна может быть первым признаком невроза. Этот недуг обычно проявляется в снижении работоспособности и концентрации внимания.

Постоянная усталость после хорошего и полноценного сна может быть первым признаком невроза.
Постоянная усталость после хорошего и полноценного сна может быть первым признаком невроза.© unsplash.com

Нарушение сна

Второй верный признак невроза — нарушение сна. Человека беспокоит бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость, также присутствуют проблемы с засыпанием или прерывистый сон.

Неустойчивость настроения

Перепады настроения, плаксивость или раздражительность могут указывать на нервное истощение. Появляется нетерпимость к мелким неудобствам, поведению коллег или близких.

Перепады настроения, плаксивость или раздражительность тоже могут указывать на нервное истощение.
Перепады настроения, плаксивость или раздражительность также могут указывать на нервное истощение. © unsplash.com

Тревожность

Человек, страдающий нервозом, часто мучается от повышенной тревожности. У него появляется беспокойство и постоянное ожидание чего-то плохого.

Потеря интереса

Утрата интереса к любимым занятиям и хобби, полное отсутствие желания заниматься привычными делами — все это признаки эмоционального истощения и выгорания.

Потеря интереса к хобби и другим делам также говорит о нервном истощении.
Потеря интереса к хобби и другим делам также говорит о нервном истощении.© unsplash.com

Соматические жалобы

Жалобы на различные физические проблемы без медицинских причин могут свидетельствовать о неврозе. Например, учащенное сердцебиение или дискомфорт в желудке.

Изменение в поведении

Уход в себя, избегание социальных контактов или, наоборот, постоянное стремление к общению с целью отвлечения от проблем являются незаметными признаками эмоционального истощения.

Проблемы с концентрацией внимания и снижение продуктивности

Из-за длительного невроза человек начинает страдать от забывчивости. Он с большим трудом фокусируется на повседневных задачах и постоянно отвлекается. Также страдает и его продуктивность. Уменьшается объем и качество выполненной работы. Отсутствует мотивация и интерес, появляется прокрастинация.

Если вы заметили один или несколько признаков к себя, обратитесь за помощью к специалисту/
Если вы заметили один или несколько признаков к себя, обратитесь за помощью к специалисту.© freepik.com

Если вы заметили один или несколько признаков у себя, обратитесь за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту. Помните, что невроз поддается лечению, и чем раньше вы начнете бороться с ним, тем лучше будут результаты.

Ранее Ridus.ru рассказывал про пять простых советов, которые помогут справиться с эмоциональным потрясением.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Нам важно ваше мнение!

+0

 

   

Комментарии (0)