Ежедневная десятиминутная ходьба способствует увеличению продолжительности жизни на год, утверждает физиолог Университета Лестера (Великобритания) Том Йейтс. В беседе с изданием Daily Mail он назвал норму физической активности, которая необходима для поддержания здоровья.

По словам Йейтса, наиболее выраженный эффект от ходьбы наблюдается у людей старше 60 лет. «Регулярные физические упражнения полезны всем, но наиболее заметный результат виден у тех, кто изначально вел среднеактивный образ жизни», — заявил ученый.

Кроме того, специалист отметил, что для мужчин ходьба оказывается более полезной, чем для женщин. Йейтс уточнил, что ежедневные получасовые прогулки в среднем увеличивают продолжительность жизни женщин на 16 месяцев, в то время как у мужчин этот показатель составляет почти 2,5 года. «Мы пока не выяснили точно, почему существуют такие гендерные различия, и нам предстоит провести дополнительные исследования», — добавил физиолог.

Йейтс подчеркнул, что его выводы основаны на данных, полученных в результате наблюдений за 40 тысячами женщин и 30 тысячами мужчин, большинство из которых были старше 60 лет.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.