Согласно исследованию международной группы ученых, возглавляемой специалистами из университета Глазго, длительное нахождение в сидячем положении, превышающее 30 минут в день, может увеличить риск развития раковых заболеваний. В исследовании были проанализированы данные 91 292 человек, которые собраны из UK Biobank, биологического хранилища данных о состоянии здоровья жителей Великобритании. Средняя продолжительность наблюдения за участниками составила 12 лет. Итоги исследования обнародованы в журнале PLOS Medicine.

Как сообщается в публикации, риск развития рака, связанный с сидячим образом жизни, напрямую зависит от длительности таких периодов. Под длительным сидячим поведением они подразумевают нахождение в положении сидя не менее 30 минут подряд.

Исследователи также выяснили, что риск летального исхода от рака увеличивается на 10% за каждый дополнительный час сидения. Однако любой дополнительный час, в течение которого человек прерывал сидячий период, снижал вероятность смерти от рака на 19%.

Если же заменять 30 минут сидения на умеренные физические нагрузки, например, на прогулку со средней скоростью, то риск смертности от рака уменьшался на 8%.

В работе учёных также указывается, что замена сидячего времени физической активностью способствовала снижению риска смерти от рака на:

• 12% при переходе на легкие физические нагрузки
• 22% при замене сидячего часа на усиленные физические упражнения

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.