Подготовительные мероприятия для участия в крещенских купаниях, по мнению ассистента кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Ульяны Маховой, должны включать регулярное занятие спортом, длительное закаливание и сбалансированное питание в течение нескольких месяцев. Об этом она рассказала в интервью РИА Новости.

Праздник Крещения Господня, в рамках православной традиции, отмечается в России 19 января. Махова отметила, что подготовка должна стать образом жизни, предусматривающим длительное и системное закаливание.

Необходимо начать закаливание, например, контрастным душем, за несколько месяцев до мероприятия, желательно летом. Регулярные физические упражнения помогут повысить выносливость, а сбалансированное питание поддержит иммунную систему

— подчеркнула она.

После купания врач рекомендует тщательно вытереться, сменить одежду на сухую и выпить тёплый напиток, чтобы предотвратить переохлаждение.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.