Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе предложили простой тест для оценки биологического возраста и здоровья. Согласно информации от UfacityNews.ru, для проведения теста требуется принять «позу цапли»: встать на одну ногу, закрыть глаза и попытаться удержать равновесие. Чем больше времени вам удаётся сохранять баланс, тем ниже риск возникновения серьезных заболеваний и преждевременной смерти.

Тест предполагает следующие нормативы удержания равновесия для различных возрастных категорий (в секундах):

• 18–39 лет — 43;
• 40–49 лет — 40;
• 50–59 лет — 37;
• 60–69 лет — 30;
• 70–79 лет — 19.

Методика основана на взаимосвязи между способностью удерживать баланс и состоянием мышечной системы, нервной системы и вестибулярного аппарата.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.