Эксперты из Австралии и Дании определили связь между ежедневной быстрой ходьбой в течение 30 минут и дополнительной пользой для здоровья человека. В частности, речь идет о снижении риска развития деменции.

Ранее ученые доказали, что десять тысяч шагов являются оптимальной для человека ежедневной физической нагрузкой, которая может снизить риск преждевременной смерти.

МК сообщает, что снизить этот риск в большинстве случаев можно с помощью темпа ходьбы, а не количества шагов. Согласно данным ученых, рекомендуется более интенсивно проходить меньшее количество шагов.

В издании отмечается, что с 2013 по 2015 год специалисты провели мониторинг 78,5 тысяч граждан Великобритании старше 40 лет. В результате тестирования было обнаружено следующее: если в обычном темпе каждый день проходить 9,8 тысячи шагов, то риск развития деменции может быть снижен в два раза. Однако, если исследуемые совершали 6,3 тысячи шагов в сутки с большей скоростью, то вероятность развития заболевания уменьшалась на 57%.

Кроме того, каждые две тысячи шагов ежедневно могут снизить риск преждевременной смерти примерно на 10%.

Ранее сообщалось, что турецкие ученые определили, что массаж ног может улучшить качество сна у женщин.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.