Исследование, недавно представленное в журнале Sleep Health (SH), показало, что люди, предпочитающие поздно ложиться и поздно вставать, более склонны к проявлениям тревожных и депрессивных состояний, а также испытывают больше трудностей в восстановлении после работы. Участие в исследовании приняли 2266 работающих жителей Финляндии.

Команда ученых классифицировала участников на «жаворонков», «сов» и на тех, кто обладал промежуточным хронотипом, оценивая, соответственно, их склонность к тревожным и депрессивным симптомам, способность к восстановлению и уровень вторжения рабочих обязанностей в личное время. Результаты проявили особо выраженные проблемы с психическим здоровьем у представителей вечернего хронотипа. Эти люди, часто называемые «совами», хуже восстанавливались после рабочего дня и сталкивались с большей сложностью в сочетании работы и личной жизни. Неадекватное восстановление и нарушение жизненного баланса могут частично объяснять большую предрасположенность людей с вечерним хронотипом к тревожным расстройствам.

Авторы исследования пришли к выводу, что для людей с вечерним хронотипом особенно важно создать все необходимые условия для полноценного восстановления. Тем не менее, данное исследование не утверждает, что сам поздний режим дня становится причиной психических заболеваний.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.