Исследование, проведенное специалистами из Университета Пердью и опубликованное в журнале Psychophysiology, выявило, что физическое упражнение продолжительностью 42 минуты способно улучшить рабочую память у взрослых без медицинских отклонений.

В исследовании приняли участие 121 доброволец в возрастной группе от 18 до 50 лет. Участники были распределены на две команды. Первая из них выполняла комплекс силовых упражнений, включая:

• разминку,
• жим от груди,
• подтягивания,
• работу на бицепс и трицепс,
• жим и разгибание ног.

В то же время другая группа изучала методику выполнения этих упражнений через видеоматериалы.

После завершения занятий все участники прошли тестирование на показатель рабочей памяти, сдали анализ крови и были проверены с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). У людей, которые непосредственно занимались физическими упражнениями, было отмечено сокращение времени реакции в когнитивных тестах, что указывает на улучшение эффективности рабочей памяти — системы для временного хранения и обработки информации, подобной оперативной памяти в компьютерах.

Исследователи предполагают, что кратковременное увеличение уровня лактата и артериального давления после физической нагрузки может активизировать исполнительные функции мозга. Однако исследователи пока не могут утверждать, как долго будет сохраняться такой эффект, поскольку тестирование проводилось только сразу после физических занятий.

Ранее врачи делились информацией о продуктах, способствующих сохранению молодости кожи.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.