Исследователи выявили, что хроническое воспаление в организме оказывает различное влияние на самочувствие, при этом индивидуальные психологические особенности играют значительную роль. Эти выводы были сделаны учеными, опубликовавшими результаты своего исследования в журнале Brain, Behavior, & Immunity – Health (BB&IH).

В эксперименте приняли участие 155 взрослых в возрасте от 30 до 59 лет. Ученые измеряли уровень системного воспаления с помощью биомаркеров в крови, а также проводили анализ эмоциональной регуляции, качества сна и субъективных симптомов, таких как усталость, тревога, депрессия и соматические жалобы. Для анализа данных использовались регрессионные и интеракционные модели.

Выяснилось, что хорошее качество сна и навыки регулирования эмоций могут значительно уменьшить негативное воздействие воспалительных процессов на психическое и физическое состояние даже у клинически здоровых людей.

Результаты показали, что при плохом качестве сна и неэффективной эмоциональной регуляции увеличение воспалительных маркеров было тесно связано с усилением тревоги, депрессии, утомляемости и физического дискомфорта. В то же время у участников с хорошим качеством сна и развитой эмоциональной регуляцией эта связь была значительно слабее или отсутствовала вовсе, а в некоторых случаях могла привести к защитному эффекту.

По мнению авторов, эти данные акцентируют внимание на том, что само воспаление не обязательно приводит к ухудшению самочувствия. Его влияние во многом определяется психологическими и поведенческими факторами, которые потенциально могут быть скорректированы.

Ранее было установлено, что сок из цельного помело способен снижать воспаление и способствовать выведению слизи из дыхательных путей.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.