Привычка перекусить перед сном может обернуться неожиданными последствиями. Новое исследование показало, что один из самых популярных продуктов напрямую влияет на содержание сновидений, превращая отдых в настоящий ночной триллер. И речь идет не о кофе или алкоголе, а о том, что многие считают безобидной закуской, пишут Дни ру.

Оказалось, что сыр способен значительно усиливать вероятность кошмаров. Участники эксперимента, которые ели его перед сном, чаще сталкивались с тревожными и яркими снами. Причем эффект оказался не одинаковым. Чем насыщеннее и выдержаннее продукт, тем сильнее он воздействует на мозг.

Особенно выделился сыр бри, который показал самый высокий уровень влияния на психику во время сна. Следом идут стилтон и чеддер, которые также заметно увеличивают вероятность тревожных сновидений. Даже более легкая моцарелла не оказалась полностью безопасной и тоже влияла на качество отдыха.

Причина кроется в химическом составе. Тирозин стимулирует активность мозга в тот момент, когда он должен замедляться, а триптофан усиливает фазу быстрого сна, в которой формируются самые яркие и эмоциональные сны. В результате мозг остается перегруженным и не успевает полноценно восстановиться.

Исследование показало, что из-за такого эффекта люди в среднем теряют около часа сна за ночь. Это кажется незначительным, но при регулярном повторении приводит к усталости, раздражительности и снижению концентрации.

В итоге привычный вечерний перекус превращается в источник стресса, о котором многие даже не подозревают. Если хочется просыпаться отдохнувшим, а не после очередного ночного кошмара, стоит пересмотреть свои привычки и оставить такие продукты на дневное время.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.