Исследования, проведённые учёными из Техасского университета в Хьюстоне, показали, что привычка поздно ложиться спать и употреблять пищу в вечернее время связана с увеличением вероятности нарушения обмена веществ и воспалительных процессов. Эти выводы, представленные в журнале iScience, основаны на анализе особенностей сна и питания у взрослых, страдающих ожирением.

Специалисты сравнили здоровье людей, предпочитающих поздний подъём и отбой, с так называемыми "жаворонками", которые придерживаются более раннего режима дня. Результаты показали, что у "сов" чаще наблюдаются факторы риска метаболического синдрома, включая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета второго типа. Самая чёткая связь была у тех, кто помимо позднего сна, часто ел в позднее время суток.

Учёные также обнаружили, что повышенный риск метаболических нарушений ассоциируется с повреждением защитного барьера кишечника, что позволяет веществам, обычно задерживающимся в кишечнике, проникать в кровоток и провоцировать воспаление. Дополнительные исследования выявили, что улучшение состояния кишечного барьера, влияние на микрофлору, сопровождалось увеличением числа полезных бактерий, которые вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты.

Авторы исследования подчёркивают важность не только состава рациона, но и времени приёма пищи и сна для поддержания здоровья. Несмотря на обнаруженную связь между поздним режимом дня и метаболическими нарушениями, не было доказано, что именно эти привычки являются причиной развития заболеваний.

Ранее сообщалось, что поздний приём пищи может повышать риск серьёзных заболеваний печени.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.