В ходе обсуждения с «Лентой.ру» специалист по здоровому образу жизни и тренер Арина Шарафутдинова подчеркнула важность соблюдения водного режима при процессе похудения. Она отметила, что даже незначительное обезвоживание может оказать отрицательное влияние на обмен веществ.

По словам эксперта, для ускорения процесса похудения также важен отказ от эмоционального «заедания». Неконтролируемое употребление даже здоровых продуктов способно вызвать набор веса.

Третий совет от тренера заключается в способности различать истинные причины желания покушать, будь то голод или просто скука.

Четвертым способом Шарафутдинова называет анализ рациона питания с определением тех продуктов, без которых трудно обойтись. Такие продукты рекомендуется включать в меню не чаще одного раза в неделю, предпочтительно утром.

Пятый метод предполагает занятия интенсивными физическими упражнениями, к примеру, таким спортом, как фитбоксинг.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.