Жительница Индии успешно сбросила 15 килограммов в течение трех месяцев после родов, придерживаясь регулярной ходьбы, сообщает The Times of India. Блогер по имени Джоти, набравшая вес в 2020 году в результате беременности и после нее, столкнулась с проблемами здоровья, такими как одышка и ухудшение состояния волос и кожи. Из-за неудовлетворенности своим внешним видом и уменьшением энергии она решила изменить свой образ жизни.

Джоти сосредоточилась на увеличении физической активности, ежедневно преодолевая 10 тысяч шагов и посвящая занятиям хатха-йогой два-три раза в неделю. Её рацион также претерпел изменения:

• она полностью переключилась на традиционную индийскую диету, насыщенную белками и зеленью,
• сократив при этом потребление соли, сахара и масла.

Внимание уделялось контролю размеров порций и использованию исключительно натуральных продуктов.

Кроме того, Джоти старалась поддерживать здоровый режим сна, отдыхая по 8-9 часов в сутки, и употребляла достаточное количество воды для нормализации обменных процессов в организме. Благодаря этим мерам ей удалось за три месяца значительно улучшить свое самочувствие и сбросить 15 килограммов.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.