Система сосудов в нашем организме выполняет ключевую роль в поддержании здоровья сердца, мозга и всех остальных органов. Терапевт и пульмонолог Марат Фаррахов выявил основные причины, которые могут нанести вред сосудам, а также дал рекомендации по их защите и поддержанию здоровья на долгосрочной основе.

В числе главных факторов, отрицательно влияющих на сосуды, специалист назвал высокое артериальное давление, способное механически повреждать стенки сосудов, и повышенный уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), ведущий к образованию опасных бляшек. Также вред наносит курение, нарушающее внутреннее покрытие сосудов, и повышенные показатели сахара в крови, ускоряющие их износ.

Для поддержания здоровья сосудов доктор советует:

• контролировать артериальное давление, удерживая его значение ниже 130/80 мм рт. ст.
• проводить регулярные проверки уровня холестерина и глюкозы в крови.
• отказаться от табачных изделий.
• заниматься регулярной физической активностью, предусматривающей не менее 150 минут умеренных нагрузок в неделю.

Эти меры значительно сокращают риски сосудистых заболеваний.

Особое внимание рекомендуется уделять режиму питания. Средиземноморская диета, включающая большое количество овощей, рыбы, оливкового масла и орехов, положительно влияет на состояние сосудов. Поддержание здоровой массы тела (индекс массы тела менее 25) и контроль объема талии (менее 94 см для мужчин и 80 см для женщин) способствуют снижению нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

В случае наличия факторов риска или уже существующих заболеваний сосудов, используются доказанные лекарственные препараты. Статины, в частности, эффективно снижают уровень "плохого" холестерина и замедляют прогрессирование атеросклероза, сообщает RuNews24.ru.

Ранее другой врач указал на основные признаки микроинсульта, подчеркнув необходимость срочного обращения за медицинской помощью, так как ишемическая атака впоследствии может привести к более серьезному ишемическому инсульту.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.