Терапевт Надежда Чернышова рассказала, что предотвратить наступление такого опасного заболевания, как деменция, можно, соблюдая три основных привычки: заниматься спортом, правильно питаться и учить что-то новое.

«Чем лучше человек чувствует себя физически, тем активнее работает его мозг. У физически активных людей гораздо больше шансов прожить дольше без проблем с памятью», — заявила врач.

Также она отметила, что, если учить или пробовать новое, также можно избежать заболевания, которое нарушает функцию памяти и работу мозга. Чтобы тренировать мозг, можно учить иностранные языки, стихи, разгадывать кроссворды.

«Еще вы можете пройтись по новому маршруту, который ранее не знали, чтобы заставить мозг ориентироваться в пространстве», — рассказала Чернышова.

Правильное питание играет не меньшую роль. Нужно включить в рацион больше овощей и фруктов зеленого цвета.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.