Специалист в области пульмонологии и сомнологии, Сергей Ложкин, обрисовал наиболее опасное положение для сна. В интервью с изданием UfaTime.ru, доктор дал рекомендации согласно этой теме.

Как заявил Ложкин, наиболее нежелательной позой для сна является положение на животе. Такое положение тела приводит к риску заброса желудочной кислоты в пищевод и создаёт критическую нагрузку на шею.

Нахождение шеи в скрученном положении на протяжении нескольких часов создает повышенное напряжение, что может привести к болезненным ощущениям и скованности по утрам, — отметил врач.

Особую опасность такое положение представляет для малышей младше года. Ложкин предупредил, что сон в этой позиции может вызвать у младенцев асфиксию и иметь смертельные последствия.

Далее врач добавил, что сон на спине иногда также может быть нежелательным. Это объясняется тем, что подобная поза неблагоприятна для женщин на поздних сроках беременности и для людей, страдающих обструктивным апноэ сна.

Как наиболее благоприятную позицию для сна Ложкин предложил положение на левом боку, объясняя, что оно оптимально воздействует на дыхательную и пищеварительную системы. Более того, в этой позе позвоночник остается в нейтральном положении.

Ранее, Максим Новиков, коллега Ложкина и также сомнолог, обсудил причины дневной сонливости, назвав одной из главных причин недостаточное качество ночного сна.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.