Для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется исключить из рациона продукты, насыщенные солью и трансжирами, сообщил в интервью РИА Новости Сергей Бойцов, генеральный директор НМИЦ кардиологии имени академика Чазова и главный внештатный кардиолог Минздрава РФ, академик РАН.

"Следует отказаться от продуктов, которые бесспорно наносят вред, таких как те, в которых высокое содержание натрия, то есть соль. Также важно избегать продуктов, богатых животными жирами, особенно тех, где содержатся трансизомеры жирных кислот, или трансжиры: это чипсы, вафли и вся жареная пища", — отметил Бойцов.

Эксперт также подсказал, что для поддержания здоровья сердца необходимо включать в рацион продукты, содержащие омега-3-жирные кислоты, например, жирную морскую рыбу, орехи, семена и растительное масло.

"Кроме того, важно потреблять ягоды и фрукты, но избегать тех, что содержат большое количество фруктозы. Многие могут заметить, что, придерживаясь строгой диеты, но употребляя виноград, не удается снизить вес. Аналогично ситуацию можно описать и с красными яблоками", — добавил он.

Ранее этот специалист сообщал, что следует обратиться к кардиологу при появлении таких симптомов, как одышка при обычной активности, отеки ног и повышенное артериальное давление.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.