Главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рекомендовала воздерживаться от использования телефонов перед сном. В интервью с pravda-nn.ru специалист указала на то, что качество сна может ухудшаться из-за синего света, который излучают различные электронные устройства.

Эксперт пояснила: «Это излучение оказывает отрицательное влияние на наши внутренние биологические часы, нарушая выработку мелатонина — гормона, сигнализирующего организму о необходимости сна».

По словам Савицкой, интенсивный синий свет приводит к уменьшению выработки мелатонина, в то время как нормальный уровень этого гормона должен возрастать к вечеру. Савицкая также отметила, что перегруженность мозга информацией может нарушить цикл сна, делая его более поверхностным и менее восстановительным.

Она добавила: «Постоянный недосып, вызванный изменением режима сна, отрицательно сказывается на успеваемости и работоспособности, снижает когнитивные способности и ухудшает общее состояние на следующий день».

Ранее Александр Калюжин, преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения, в интервью с «Известия» подчеркнул, что апноэ сна может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.