Организация дня школьников, в том числе контроль за использованием смартфонов, планшетов и компьютеров в вечернее время, имеет ключевое значение для сохранения их здоровья, сообщается в рекомендациях Роспотребнадзора. Власти подчеркивают, что чрезмерное использование данных гаджетов может отрицательно сказываться на качестве сна, усложняя процесс засыпания.

В связи с этим, в рекомендательных материалах на официальном сайте ведомства предлагается за 1-2 часа до сна снизить использование таких устройств и уделять время спокойным занятиям, например, чтению. Указывается, что в Роспотребнадзоре обращают внимание на необходимость правильного распределения учебной нагрузки, сочетая её с отдыхом. Это способствует концентрации и уменьшению утомляемости.

Кроме того, особое внимание уделяется обязательности физических упражнений и правильного питания, что, по мнению специалистов ведомства, помогает укреплять иммунитет и справляться со стрессовыми ситуациями.

В Роспотребнадзоре также акцентируют, что школьники должны быть активны, включая прогулки, спортивные игры и другие физические занятия, что способствует повышению работоспособности.

Упоминается, что детям рекомендуется принимать пищу 4–5 раз в день, чтобы поддерживать нормальный режим питания.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.