Сезон простуд требует особого внимания к укреплению иммунитета, и в этом могут помочь такие продукты, как тыква, морковь, скумбрия, яйца и орехи. В интервью с Life.ru об этом заявили представители Роскачества. По мнению специалистов, осенние овощи, такие как тыква и морковь, являются хорошими источниками каротиноидов и клетчатки. Жирная рыба, яйца, бобовые и орехи обеспечивают организм витамином D и цинком, а мясо птицы и морепродукты богаты селеном. Сочетание этих элементов может значительно поддержать организм в борьбе с болезнями.

Тем не менее, эксперты предупреждают, что употребление конкретных продуктов и витаминов не дает стопроцентной гарантии защиты от ОРВИ. Ключевыми факторами остаются полноценное питание, адекватный сон и регулярные физические нагрузки. Вакцинация остаётся самым надёжным способом профилактики гриппа.

До этого россиян уже предупредили об опасности наличия плесени в автомобильных кондиционерах.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.