Личные границы — важный аспект психологического благополучия человека и здоровых взаимоотношений с окружающими. Они защищают нас от внешнего мира и позволяют выделить собственное Я из потока других людей. Соблюдать их важно каждому, как экстравертам, которые не могут без общения с людьми, так и более закрытым интровертам. Журнал «Клео.ру» собрал несколько простых и полезных советов, которые помогут каждому научиться соблюдать личные границы.

Определите свои личные границы

Постарайтесь определить свои личные границы. Поймите, какие темы для разговоров и действия окружающих для вас приемлемы, а какие — нет. Важно понять, чем именно вы готовы делиться с другими людьми.

Говорите о своих чувствах и потребностях

Важно быть открытым и честным в разговорах с окружающими. Не стесняйтесь говорить о вещах, которые вас беспокоят или вовсе не нравятся. Не разрешайте посторонним нарушать ваши личные границы, если вы этого не желаете.

Научитесь говорить «Нет»

Самый важный навык для тех, кто хочет научиться отстаивать свои границы, — это умение говорить «нет». Ваши силы, энергия и время — бесценны. Поэтому вы имеете полное право без долгих объяснений и оправданий отказаться от того, что вам не нравится.

Будьте решительны

Не извиняйтесь за свои решения перед другими. Будьте уверены в своих поступках и действиях. Если есть вещи, которые противоречат вашим убеждениям или вызывают дискомфорт, поделитесь этим с собеседником. Не поддавайтесь манипуляциям и никогда не бойтесь отказать.

Не забывайте о своих потребностях

Никогда не стоит забывать про себя и свои увлечения. Уделяйте самому себе время, занимайтесь любимым хобби, отдыхайте. Помните, что каждый человек имеет полное право на личное пространство и время для себя.

Ранее Ridus.ru рассказывал про пять простых советов, которые помогут справиться с эмоциональным потрясением.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.