В интервью RT психотерапевт Алексей Вилков объяснил, что устойчивое чувство усталости, сохраняющееся даже после отдыха, может быть симптомом более глубокой проблемы.

Часто это связано с продолжительным состоянием переутомления или хронической усталости, что на языке медицины именуется неврастенией. Когда стресс и нагрузки достигают такого уровня, что два дня выходных не приносят облегчения, — отмечает специалист.

Он указывает, что в таких случаях организму необходимо серьёзное восстановление, которое может потребовать полноценного отпуска продолжительностью не менее двух недель. Эксперт также подчеркивает, что причиной постоянной усталости может стать неправильно организованный отдых.

Для эффективного восстановления важно изменить род занятий. Например, если повседневная деятельность связана с умственным трудом, полезно отвлечься, сменить обстановку, выехать на природу, — поясняет он.

Вилков добавляет, что адекватная физическая активность также предоставляет отличную возможность для смены деятельности.

Не менее значимо активное и позитивное общение с близкими и друзьями, которое позволяет получить положительные эмоции, способствующие ощущению полноценного отдыха, — заключает собеседник RT.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.