Мария Тамурова, практикующий семейный психотерапевт и специалист по зависимостям, охарактеризовала самозапрет как средство управления собственной свободой, а не отказ от неё. В интервью газете «Взгляд» Тамурова разъяснила, что человек способен здраво решить отказаться от игры, лишних денежных трат или ночного времени за гаджетом, однако в моменты импульса мгновенное удовлетворение часто кажется более заманчивым, чем отдалённые последствия.

Самоограничение доступа позволяет заранее оградить себя от решений, о которых можно будет впоследствии сожалеть. Психотерапевт также подчеркнула, что внешние запреты и самозапреты воспринимаются психологически по-разному: в первом случае может ощущаться ограничение личной свободы, тогда как личное решение установить границы воспринимается иначе. Тамурова считает, что такой подход больше связан с ответственностью за своё поведение, чем с неспособностью к самоконтролю.

Ранее психолог Екатерина Каталина в интервью с НСН поделилась советами о том, как поддерживать себя в состоянии грусти, страха и апатии, особенно в начале осени, и в каких случаях такие эмоции требуют особого внимания.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.