Психолог из Московского креативного техникума, Ксения Вотякова, поделилась с агентством "Прайм" рекомендациями о том, как избежать стресса во время подготовки к экзаменам. Она отметила, что ощущение тревоги — естественная реакция человека на неопределенные ситуации. Для его уменьшения рекомендуется использовать методы планирования: оценивать сложность тем, а также распределять время на их изучение и повторение.

Соблюдение режима сна, регулярный отдых, сбалансированное питание и физическая активность, включая прогулки на свежем воздухе, также необходимы для поддержания нервной системы. Техники эмоциональной саморегуляции, такие как дыхательные упражнения, помогут предотвратить эмоциональное истощение.

По словам Вотяковой, продуктивность на экзаменах напрямую зависит от состояния организма. Если человек испытывает стресс, то показать высокие результаты будет значительно труднее.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.