Многие пытаются сохранять привычный темп работы даже в сильную жару, однако именно это нередко приводит к хронической усталости, раздражительности и эмоциональному выгоранию. Почему летом организм работает в режиме экономии энергии, корреспонденту RostovGazeta рассказала психолог Ксения Солопанова.

Летнее снижение продуктивности связано не с ленью или недостатком мотивации, а с естественными физиологическими процессами. В жаркую погоду организм начинает расходовать больше энергии на охлаждение тела и поддержание стабильной работы внутренних систем.

Практикующий клинический психолог, автор и ведущая тренингов Ксения Солопанова объяснила, что в жару нервная система быстрее истощается, а привычные нагрузки начинают восприниматься тяжелее.

«Снижение продуктивности в жару — это нормальная адаптивная реакция организма. Не надо заставлять себя работать как обычно: важно учитывать новые условия и перераспределять нагрузку так, чтобы сохранять баланс и не уходить в переутомление», — отметила специалист.

По словам психолога, одной из главных ошибок становится попытка сохранить зимний темп жизни. Люди продолжают нагружать себя большим количеством задач, не учитывая, что летом ресурсы организма объективно снижаются.

Особенно тяжело жара сказывается на способности концентрироваться. Постоянные уведомления, многозадачность и длинные переписки начинают быстрее утомлять нервную систему. Из-за этого человек становится раздражительным, хуже справляется со стрессом и чувствует постоянную усталость даже после отдыха.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.