Клинический психолог республиканской клинической психиатрической больницы Людмила Невоструева поделилась советами о возвращении в рабочий режим после продолжительных праздников. По её словам, затяжные праздничные застолья могут влиять на наше самочувствие, вызывая дискомфорт и способствуя малоподвижному образу жизни. Чтобы избежать этого, рекомендуется организовать себе активные развлечения в период новогодних каникул, сообщает ГТРК «Татарстан».

Сомнолог Кадрия Валеева советует для восстановления биоритмов и улучшения общего самочувствия ложиться спать и просыпаться пораньше. Кроме того, она рекомендует выполнять утреннюю зарядку.

Важным аспектом является поддержание здорового рациона и соблюдение водного баланса.

Ранее Светлана Минакова, фитнес-тренер и диетолог FPA, в интервью Общественной Службе Новостей говорила о том, как эффективное питание может способствовать снижению веса.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.