Психолог и арт-терапевт Мария Калинина отметила важность наличия «жизненной базы» для преодоления усталости и эмоционального выгорания. Она объяснила, что основу такой базы составляют качественный сон, полноценное питание и физическая активность. Однако, по её мнению, решающим фактором, оказывающим влияние на предотвращение как психологического, так и физического истощения, является качественный отдых.

Об этом Калинина поделилась мыслями в интервью с Радио Sputnik.

Одновременно с этим нейроэксперт Олеся Имамутдинова в беседе с 450media.ru подчеркнула значимость пребывания в состоянии внутренней гармонии и спокойствия в новогоднюю ночь. Имамутдинова заявляет, что важно быть открытым и честным с собой и окружением, направляя внимание вовнутрь. Она акцентирует внимание на необходимости успокоения разума и перехода к внимательному чувству тела. Эксперт также считает, что мечты следует формулировать от первого лица, исключая какие-либо ограничивающие предпосылки.

Ранее, младший научный сотрудник отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Минздрава России Дарья Белицкая изложила свои советы по борьбе с новогодним стрессом.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.