Психолог Розер Горт предостерегает о том, что жизнь с девизом «на том свете выспимся», которой она когда-то следовала, может нанести ущерб организму. Об этом сообщает издание Mens Health.

Горт отметила, что на начальных этапах хронический недосып приводит не столько к проблемам со здоровьем, сколько к изменениям в поведении. Например, люди становятся более нетерпеливыми, импульсивными и подверженными негативным эмоциям, указала специалист. Также, как утверждает психолог, у человека часто снижается способность к запоминанию информации, что закономерно ведет к трудностям в учебе и на работе.

Работоспособность снижается намного быстрее, чем вы это осознаете. Вы все еще убеждены в своих возможностях, несмотря на снижение их уровня. Это аналогично поведению человека, который выпил алкоголь и считает, что может спокойно сесть за руль

, — пояснила она.

Ранее сомнолог Николай Ильин рассказал о напитках, способствующих бессоннице. Он рекомендовал избегать употребления алкоголя в вечерние часы.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.