Доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА, психолог Елена Шпагина, описала симптомы, которые могут указывать на сезонное истощение. В интервью с «Газетой.Ru» она выделила такие признаки, как:

• необъяснимая раздражительность,
• невозможность сосредоточиться на задаче более 10–15 минут,
• ощутимое чувство бессмысленности даже после успешного завершения работы.

Если два из трёх указанных симптомов проявляются больше трёх дней, необходимо пересмотреть распорядок дня. Шпагина предупреждает, что попытки справиться с усталостью усилием воли могут привести к ещё большему израсходованию сил. В качестве альтернативы она рекомендует:

• каждые полтора часа делать 15-минутные перерывы,
• уменьшать дневной объём задач на 20–30%.

Ранее в разговоре с 360.ru кризисный психолог Ангелина Сурина рассказала о том, почему некоторые люди превращают медицинские обследования в постоянный поиск заболеваний.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.